fbpx

Ini 5 Penyebab Insomnia yang Jarang Diketahui

Hati-hati, Hal Ini dapat Menyebabkan Tulang Belakang Sakit
Hati-hati, Hal Ini dapat Menyebabkan Tulang Belakang Sakit
October 11, 2019
5 Penyebab Pinggang Tiba-Tiba Sakit dan Solusinya
5 Penyebab Pinggang Tiba-Tiba Sakit dan Solusinya
October 11, 2019

Ini 5 Penyebab Insomnia yang Jarang Diketahui

Ini 5 Penyebab Insomnia yang Jarang Diketahui

Ini 5 Penyebab Insomnia yang Jarang Diketahui

Apakah anda sering merasa kesulitan untuk menutup mata anda untuk tidur dengan lelap walaupun tubuh anda sudah lelah? Jika anda merasakan hal tersebut maka anda tengah terkena gangguan insomnia. Insomnia sendiri merupakan salah satu gangguan dalam tidur dimana akan membuat penderitanya tidak bisa tidur bahkan hingga seharian tidak bisa tidur.

Gangguan tidur ini sendiri apabila berlangsung dalam waktu yang lama akan menyebabkan penyakit kronis. Nah, gangguan ini sendiri ternyata mempunyai beragam variasi dimana ditentukan oleh seberapa lama episode insomnia tersebut berlangsung. Jika anda tengah mendapatkan gejala tidak bisa tidur dengan pulas atau tidak sesuai dengan kebutuhan waktu tidur, anda bisa segera memeriksakannya.

Penyebab insomnia

Gangguan tidur ini sendiri ternyata disebabkan oleh beragam penyebab. Itulah mengapa, pentingnya untuk mengetahui juga apa saja penyebab dari penyakit ini. Dengan mengetahui apa saja penyebabnya maka anda bisa segera mencari solusi terbaiknya. Dibawah ini sederet penyebab insomnia yang jarang diketahui oleh masyarakat.

1. Mempunyai jadwal tidur yang berbeda di hari kerja dan weekend

Ketika weekend, anda tentu pernah merencanakan untuk tidur lebih lama bukan? Terlebih lagi dengan adanya social media, tentu anda tidak ingin ketinggalan berita yang ada didalamnya bukan? Nah, tahukah anda apabila ini menjadi penyebab insomnia yang jarang diketahui? Ya, ketika anda mempunyai jadwal tidur yang berbeda antara hari kerja dan weekend, ternyata akan mempengaruhi bagaimana tidur kualitas tidur anda.

Hal ini bukan tanpa alasan karena esoknya ketika hari kerja, anda dijamin akan sulit untuk tertidur lebih awal. Untuk itulah, sebaiknya anda harus konsisten dengan jadwal tidur anda baik itu weekdays maupun weekends.

2. Terlalu banyak mengkonsumsi kafein

Ini mungkin menjadi penyebab insomnia yang sudah bukan jadi rahasia lagi bukan? Kendati kopi terkenal sebagai minuman yang membuat seseorang bisa terjaga waktu malam hari tetapi ternyata masih banyak orang yang mengkonsumsi kopi sebelum tidur. Hal inilah yang menyebabkan mereka pada akhirnya terkena insomnia.

Bukan hanya kopi saja, minuman lain yang mengandung kafein seperti teh ternyata juga bisa menjadi penyebab insomnia lainnya. Jika anda ingin mengkonsumsi minuman berkafein, ada baiknya jangan minum menjelang tidur.

3. Gelisah di tengah malam atau cemas

Terlalu gelisah ataupun cemas di malam hari ternyata juga menjadi penyebab insomnia yang berikutnya. Tak bisa dipungkiri apabila stress yang tengah menghampiri anda tersebut bisa menjadi penyebab mengapa anda kesulitan untuk tidur. Untuk itulah jangan sesekali anda meremehkan stress tersebut. Segera cari alternative untuk menghilangkan stress seperti mengikuti kelas yoga.

4. Sibuk bermain gadget sebelum tidur

Tahukan anda apabila kebiasaan bermain gadget sebelum tidur menjadi penyebab insomnia yang jarang diketahui selanjutnya. Ya, bermain gadget memang sudah menjadi kebiasaan bagi masyarakat modern sekarang ini. Berita-berita yang ada di social media seakan sayang untuk dilewatkan begitu saja. Al hasil mereka bisa menghabiskan waktu selama berjam-jam untuk bermain gadget yang membuat mereka sulit untuk tidur.

5. Punggung yang terasa sakit

Penyebab insomnia yang jarang diketahui selanjutnya adalah punggung yang terasa sakit. Tak bisa dipungkiri apabila punggung yang terasa sakit ini pasti akan membuat seseorang tidak bisa tidur dengan nyenyak bukan. Untuk mengatasi rasa sakit tersebut anda bisa langsung menggunakan kasur therapedic.

Apa itu kasur Therapedic? Kasur therapedic sendiri merupakan kasur mewah yang didesain khusus untuk para penderita sakit punggung. Dengan kasur inilah, maka anda bisa mendapatkan kualitas tidur yang semakin baik. Selain itu, kasur ini pun bisa mengikuti bentuk tubuh anda sehingga dijamin anda akan tertidur pulas. Segera dapatkan kasur therapedic untuk mengatasi penyebab insomnia anda.