fbpx

Cara Cerdas Mengatasi Sakit Tulang Belakang

Sering Insomnia? Ternyata Ini Penyebabnya
Sering Insomnia? Ternyata Ini 6 Penyebabnya
October 4, 2019
Cara Cepat Menyembuhkan Tulang Punggung Sakit
October 10, 2019

Cara Cerdas Mengatasi Sakit Tulang Belakang

Cara Cerdas Mengatasi Sakit Tulang Belakang

Cara Cerdas Mengatasi Sakit Tulang Belakang

Dalam hidup anda, mungkin akan merasakan yang namanya sakit tulang belakang atau nyeri pada punggung bukan? Sebenarnya keberadaan sakit punggung ini bukanlah sebuah kelainan melainkan suatu gejala dari sebuah penyakit yang anda derita. Sakit pada tulang belakang ini biasanya muncul karena adanya masalah pada ruas tulang belakang anda.

Seperti adanya hal yang tidak beres pada jaringan di sekitar punggung seperti otot, saraf dan pembuluh darah. Bukan hanya itu saja, nyeri punggung ini pun juga bisa menjadi gejala dari adanya gangguan organ dalam tubuh seperti ginjal. Untuk anda yang sering merasakan sakit tulang belakang, sebaiknya anda bisa menyimak ulasan dibawah ini untuk melihat solusi tulang belakang sakit.

3 cara mengatasi tulang belakang sakit

Nyeri yang terjadi pada tulang belakang tersebut bisa disebabkan oleh beragam hal. Untuk itulah diagnose diperlukan untuk mengetahui apa yang sebenarnya menyebabkan sakit pada tulang punggung tersebut. Setelah mengetahui apa penyebabnya maka dokter akan segera mengambil tindakan atau pengobatan untuk mengatasi sakit tulang belakang anda tersebut.

Adapun beberapa gejala yang ditimbulkan dari nyeri punggung atau tulang belakang seperti rasa nyeri dan kaku pada punggung bagian bawah, rasa nyeri yang ringan tetapi berlangsung lama, sakit bisa menyebar hingga pinggang, kesulitan untuk bergerak hingga nyeri akan semakin terasa memburuk ketika anda tengah melakukan aktivitas fisik.

Sebelum sakit punggung anda semakin sakit dan parah, maka ada baiknya untuk mengetahui cara atasi sakit tulang belakang dibawah ini.

1. Jangan lupa untuk melakukan peregangan

Cara atasi sakit tulang belakang yang pertama adalah dengan melakukan peregangan. Peregangan ini pun bisa dilakukan kapan saja. Termasuk ketika anda sudah bangun tetapi masih berada di atas kasur maka anda bisa segera melakukan peregangan. Selain itu, bagi anda yang menghabiskan waktu seharian duduk, anda juga tidak boleh lupa untuk melakukan peregangan.

Sebagai contohnya, anda bisa melakukan peregangan setiap 20 menit sekali. Jangan sampai anda mempertahankan posisi duduk anda yang sama dalam waktu lama. Anda juga bisa melakukan olahraga ringan untuk membantu anda membuat kendur otot dan menghangatkan tulang.

2. Menjaga kekuatan otot

Adapun cara atasi sakit tulang belakang yang berikutnya adalah jangan sampai lupa untuk menjaga kekuatan otot. Menjaga kekuatan otot ini sendiri memang menjadi cara berikutnya yang bisa anda pilih untuk mengatasi rasa nyeri pada punggung anda. Otot pinggul maupun panggul yang kuat tentu bisa memberikan sokongan yang lebih baik terhadap punggung anda.

Selain itu, anda juga tidak boleh lupa untuk melakukan kegiatan fisik. Dengan kegiatan fisik seperti berolahraga maka anda bisa mengurangi nyeri pada tulang belakang anda tersebut. Selain itu, jangan sampai lupa mengistirahatkan tubuh anda.

3. Menggunakan kasur untuk sakit tulang belakang

Cara cepat untuk menyembuhkan sakit tulang belakang yang terakhir adalah dengan menggunakan kasur untuk sakit tulang belakang. Keberadaan kasur berkualitas ini sendiri memang sangat membantu anda untuk mengurasi rasa nyeri pada tulang belakang anda tersebut. Salah satu produk kasur untuk sakit punggung adalah therapedic.

Salah satu produk therapedic yang bisa anda pilih adalah Agility. Ini merupakan kasur therapedic yang dibuat dengan menggunakan material yang berkualitas tinggi dimana sudah ada premium high densitu anti bacterial latex, water&dust repellent 3D HD Fabric, nano pocket dan masih banyak lagi.

Sakit tulang belakang anda bisa teratasi dengan Kasur untuk sakit tulang belakang dari Therapedic. Segera dapatkan produk kasur ini segera.